كم عدد ساعات النوم الكافيه في اليوم حتى يستيقكم عدد ساعات النوم الكافيه في اليوم حتى الان لانه عدد ساعات النوم يتطلبها اي جسم بشرى ولا يستطيع احد او اي انسان على وجه الارض ان يتنازل عن النوم لانه يعطي جسمه قسط من الراحه يعمل على مواصله اعماله في اليوم الثاني وهكذا حتى تستمر الحياه في ظل كمية من الونم الطبيعية بدون أرق أو سهر.

عدد ساعات النوم الكافيه في اليوم

يقول البعض انه افضل عدد ساعات النوم الكافيه لاي انسان هي ثمانيه ساعات و يقول الاخرين ست ساعات ولي ذلك لا تعمل على تقليل هذه المده فقد نصحه الكثير من العلماء بانها صلاه الفجر تعمل على تحسين الدوره الدمويه في الجسم بجانب انها لها ثواب كبير وعظيم دينيه حيث وانا من قاموا في صلاه الفجر في جماعه فكانما قام الليل كله من صلى العشاء في جماعه فكانما قام نصف الليل.

النوم الكافي سبب النشاط والحيوية

لذلك فان عدد ساعات النوم الكافيه ضروري لاي انسان لا تتنازل عنها وليس من الذكاء ان يقول احد اني انام فقط ساعتين في اليوم من ذلك يعمل على وقوع ضرر على جسمه، لاجل الحصول على النشاط والحيويه في اليوم الثاني حتى تستطيع اداء اعمالك بذكاء و بكفاءه وفاعليه متميزه و هكذا حتى يمر عليك اليوم بعد الاخر ويكون نتائج الشهر الخاص باعمالك من ضهر لزملائك والمديره و اهم شيء ان يكون ادائك لنفسك جيدا.