كم سعرة حرارية في شريحتين توست أسمر بخصوص الناس التي تعمل على حساب السعرات الحراريه او الحراريه التي تاكلها كل يوم بمناسبه انهم يريدون زياده الوزن او التخسيس مثلا فذلك امر ضروري ولكن هل تعلم انه يوجد فرق ما بين التوست الابيض والتوست الاسمر سبق وتحدثنا عنه داخل الموقع يمكنك ان تزور الرئيسيه حتى تستطيع الحصول على معلومات مفيده بخصوص السعرات الحراريه والاختلاف بين التوست الابيض والاسمر
كم سعرة حرارية في شريحتين توست أسمر
تبلغ السعرات الحرارية في شريحة واحدة من التوست الأسمر حوالي 75 سعرًا حراريًا، لذلك فإن السعرات الحرارية في شريحتين توست أسمر تبلغ حوالي 150 سعرًا حراريًا.
وتشمل العناصر الغذائية الموجودة في شريحة واحدة من التوست الأسمر ما يلي:
- الكربوهيدرات: 15.4 جرام
- البروتين: 2.5 جرام
- الألياف: 2.5 جرام
ويعتبر التوست الأسمر من الأطعمة الصحية، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات والدهون مقارنة بالتوست الأبيض.