يوجد الكثير من طرق تخسيس البطن بالأعشاب والتمرينات الرياضية في المنزل، حيث تخسيس البطن أمر هام لدى البعض من الناس الذين يملكون كرش ويريدون حدوث تخسيس البطن والتخلص من هذه الدهون في البطن والتي قد تراكمت وتكونت نتيجة أشياء كثيره منها الأكل الغير مناسب خارج المنزل و الذي يحتوي على أنواع من الدهون غير مناسبه لصحه الجسم او الوجبات السريعة التي انتشرت في الفترة السابقة في اسرع مما أدى إلى تداول الكثير من المستثمرين العمل على انشاء محلات وجبات سريعه في كافه أنحاء البلاد وقد يذهب إليها الأطفال قبل الكبار.

سبب تكون الكرش

من أهم أسباب تكون الكرش وحدوث أذى بالجسم كما نصح الأطباء هي الوجبات السريعة التحضير، حيث تحتوي على دهون غير صحيه للجسم تؤدي إلى أمراض، ولذلك يجب التقليل هذه الوجبات السريعة قدر آلإمكان وعدم اللجوء إليها واللجوء إلى الطعام المحضر داخل المنزل بواسطه أكلات صحيه غير سيئه النظام الصحي و الجسدي، ومن أهم النقاط التي تُسبب في تكوين الكرش ويجب التنويه عنها هي:

• المياه الغازية بجميع أنواعها المختلفة.
• عدم شرب الماء الكافي للجسم.
• عدم ممارسة تمرينات اللياقة البدنية.
• تناول الوجبات الثلاثة وأهمها وجبة الإفطار.

طرق تخسيس الكرش أو دهون البطن

كما تؤدي عدم وجود اللياقة البدنية او التمرينات الرياضية الى حدوث الدهون على البطن هو ما يسمى الكرش بجانب تجميع الدهون على الجوانب وقد يتم حدوث الدهون على البطن في فترات حتى يتم ظهور البطن الأمامية ولذلك يريد الكثير تخسيس البطن من الدهون التي قد تراكمت عليها، ومن الأساليب الهامة والعملية هي الرياضة والتمرينات التي تعمل على أزاله الدهون المتراكمة في منطقة البطن والجوانب، حيث يوجد تمرين رفع القدم وأنزالها كما بالصورة وهذا من أهم طرق تخسيس البطن  في المنزل.

طرق تخسيس البطن بالأعشاب

تخسيس البطن من اهم ما قد يقلق ما يملكونه وله طرق عديده منها حين التخسيس من جانبه الأكل او تخسيس الألعاب الرياضية و اللياقة البدنية، وعملية تخسيس الكرش تحتاج إلى المثابرة والصبر وعدم العجلة في أي طريقة يتم استخدامها، طريقه تخسيس البطن واشتكي الكثير من وجود ترهلات من الدهون في منطقه البطن مما يجعل ملابسهم غير مناسبه لهم، ولذلك يقومون بمجهود في التخلص من تلك الدهون في البطن او الكرش والجوانب بجانب الشعور بالتعب عند الحركة او أثناء صعود السلالم .

وقد يؤدي الأكل الغير مناسب الذي يحتوي على الأطعمة السريعة التي تحتوي على كميه كبيره من الدهون إلى تكون هذه الترهلات على البطن أو الكرش أو على جوانب الجسم مع قله المشروبات التي ينبغي ان يقوم الإنسان يشربها وخاصه في الماء، كما تولى اللياقة البدنية حتى ولو في المنزل إلى تقليل تكوين هذه الدهون على البطن.

طريقة تخسيس البطن بالنعناع

وهناك صفات عديده لتخسيس البطن منها إنها لا يعرف حتى يتم وضع العلاقتين فيعطيني من النعناع الذي يتم فرمته في صور نعمه من الماء المغلي ويتم خلطهم، ثم اتركها حتى تقاوي حتى لا يكون ساخنه مع أمكانية وضع نصف ملعقه من العسل ثم يشرب هذا الخليط على الاثنين مره في اليوم.

كما يوجد وصفه الفلفل الأسود حيث يمكنك قلب معلقتين صغيرتين من الفلفل الأسود و إضافة معلقة صغيره من عصير ثمره الليمون بجانب العسل في كوب من الماء الدافئ ثم يتم شرب هذا الخليط عدد 2 مره في اليوم على الاقل، ويوجد طرق تخسيس للكرش كثيرة من خلال أنواع مختلفة من الأعشاب.

كما يوجد طرق مختلفة من التخسيس يتم استخدام فيها خل التفاح و الحليب وعصير الليمون و اهم شيء من ذلك هو تساوي و اللجوء إلى التمارين الرياضية لتخسيس البطن وعدم الرجوع إلى الكثير من الأطعمة الغير صحية، وخاصة أثناء العمل على تخسيس الدهون في البطن.